Parce que chaque individu est unique, Captain Sophro propose des séances de Sophrologie individuelles entièrement personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous traversiez une période de stress, un changement de vie ou un défi particulier, cet accompagnement vous offre un espace bienveillant pour retrouver équilibre, sérénité et confiance en vous.
Un suivi adapté à vos objectifs
Chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins, qu’ils soient physiques, émotionnels ou comportementaux.
Un espace pour vous recentrer
Lors des séances, vous disposez d’un moment rien que pour vous, dans un cadre bienveillant et apaisant.
Des outils pratiques et concrets
Vous repartez avec des techniques de sophrologie que vous pouvez intégrer dans votre quotidien, pour des bénéfices durables.
Découvrez les applications concrètes de la Sophrologie
Une solution adaptée à tous
Quel que soit votre parcours
Vous cherchez à mieux gérer votre stress ou vos émotions.
Vous souhaitez améliorer confiance et estime personnelle.
Vous êtes un professionnel en quête d’outils pour améliorer votre concentration et vos performances.
Vous souffrez de troubles physiques ou émotionnels : troubles du sommeil, phobies, douleurs chroniques, anxiété ...
Vous avez décidé de prendre un moment pour vous-même et retrouver un équilibre global.
Vous traversez la péri-ménopause difficilement et avez besoin d'un accompagnement adapté.
Un accompagnement pour répondre à vos défis particuliers
La sophrologie en individuel vous vient en aide en cas de :
Période de stress et dans la gestion des émotions : apprendre à relâcher les
tensions accumulées et retrouver un état de calme intérieur.
Trouble du comportement alimentaire (TCA) : apprendre à apaiser les
frustrations et les envies compulsives grâce à gestion de vos émotions.
Troubles du sommeil : s’endormir plus facilement, mieux gérer les réveils
nocturnes, et se réveiller reposé(e).
Préparation mentale : gagner en confiance avant des événements importants
(examens, entretiens, compétitions, etc.).
Accompagnement des transitions de vie : mieux vivre les changements
personnels ou professionnels, comme la grossesse, la ménopause ou un
déménagement.
Soutien face à des troubles chroniques : apaiser les douleurs,
pour mieux vivre avec des pathologies longues telles que
fibromyalgie, syndrôme des jambes sans repos ...
Étape 2
Séances de Sophrologie
Chaque séance comprend :
Un temps d’échanges pour revenir sur vos
ressentis et ajuster les exercices.
Une pratique guidée (relaxation dynamique,
visualisation, respiration).
Un temps d’intégration pour ancrer les
bénéfices de la séance.
Ensemble, nous évaluerons régulièrement vos progrès et j’adapterais les techniques en fonction de vos retours et de votre ressenti.
Étape 1
Bilan Initial Personnalisé
Une première séance pour
échanger sur vos besoins et vos objectifs, identifier vos attentes et vos priorités et mettre en place un protocole adapté à votre rythme et vos besoins.
Des résultats concrets et durables
Avec un suivi individuel, vous pourrez :
Réduire significativement le stress et les tensions.
Gagner en clarté mentale et en sérénité émotionnelle.
Améliorer votre bien-être physique (sommeil, douleurs, fatigue).
Renforcer votre confiance en vous et en vos capacités.
Mieux gérer les transitions et les défis de la vie
Une expertise et une écoute bienveillante à votre service
Une approche centrée sur vous : des séances entièrement adaptées à votre
rythme et vos besoins.
Un cadre bienveillant : un espace où vous pouvez vous exprimer librement, sans
jugement
Le nombre de séances de Sophrologie varie selon les besoins et les objectifs de chacun.
En général, une amélioration peut être ressentie en 5 à 10 séances, à raison d’une par semaine.
Pour un travail en profondeur, un suivi de plusieurs mois est recommandé. La régularité et la pratique personnelle entre les séances optimisent les résultats.
La Sophrologie se révèle être incroyablement efficace pour soulager les maux du quotidien et recouvrer un bel équilibre de vie , c’est d’ailleurs pourquoi de nombreuses mutuelles la prennent en charge.
La Sophrologie s’intéresse à l’individu dans sa globalité en proposant un panel de techniques de respirations synchronisées, relaxations dynamiques et visualisations positives.
Son impact varie selon la sensibilité et l'engagement de chacun : la pratique régulière et l’application des conseils de votre Sophrologue est essentielle pour en ressentir les bienfaits.
Il est parfois intéressant de combiner la Sophrologie et le Yoga Nidra pour une synergie optimale dans la mise en place d’un équilibre de vie durable et satisfaisant.
Oui, vous pouvez arrêter vos séances de Sophrologie quand vous le souhaitez, car il n’y a aucune obligation.
Cependant, pour en tirer un réel bénéfice, il est conseillé d’aller au bout du protocole. Vous pouvez aussi espacer les séances ou en reprendre plus tard selon vos besoins.
Prenez soin de vous, commencez dès aujourd’hui
Offrez-vous un moment rien que pour vous et découvrez les bienfaits d’un accompagnement individuel avec Captain Sophro.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan personnalisé et faites le premier pas vers votre mieux-être.