Captain Sophro, c’est avant tout une approche humaine et bienveillante, conçue pour accompagner chacun vers plus de sérénité et d’équilibre. Ici, chaque rendez-vous qu’il soit en solo ou en communauté reflète une mission simple : mettre la sophrologie au service de votre bien-être, avec authenticité et sincérité.

Je suis Caroline, Sophrologue et Coach comportementale depuis plus de 20 ans, spécialisée en MBSR pour vous accompagner vers un mieux-être et traverser les difficultés et les épreuves de la vie :

• Accompagnement perte de poids
• Trouble du comportement alimentaire (TCA)
• Gestion des perturbations liées au stress et aux maladies
  chroniques
• Troubles du sommeil et insomnies,
• Accompagnement comportemental et nutritionnel en période
  de péri-ménopause-ménopause
• Prévention des risques psycho-sociaux (RPS) et du burnout,
• Préparation mentale aux examens et entretiens professionnels

Jusqu'à ce que je découvre la Sophrologie et la méditation de pleine conscience MBSR, je vivais en état d'hyper-vigilance et de combat impitoyable envers la nourriture et envers moi-même.

Bien qu'ayant suivi des programmes "perte de poids" qui m'ont fait perdre -et reprendre au fil des ans- tant de kgs perdus avec une volonté opiniâtre, celle-ci finissait toujours par s'émousser. 

Comme de nombreuses personnes en surpoids, je me disais que j'étais faible et inconsistante au vu de mes résultats éphémères.

En travaillant plus de dix ans chez le #1 mondial de la perte de poids, je me suis aperçue à ma grande surprise que l'immense majorité des candidats à la minceur se retrouvaient peu ou prou dans la même situation que moi : 

Pour maigrir, se persuader que la faim n'existe pas, manger avec une comptabilité en tête (calories, points .....), stabiliser, puis petit à petit assister à la reprise de poids -plus de masse grasse que de masse musculaire perdue- le  métabolisme s'effondre, l'image de soi aussi. Mais pourquoi donc ?...

De belles rencontres m'ont permis de mettre le doigt sur le noeud gordien du problème : on ne maigrit pas juste avec un programme alimentaire, et plus encore, l'idée même de "programme" se doit d'être flexible et hyper-personnalisée pour espérer obtenir des résultats sur la durée. 

Forte de cette certitude et au regard des avancées remarquables des neuro-sciences, de la psycho-nutrition et des pratiques psycho-corporelles visant à instaurer un équilibre de vie global, je me suis formée à la MBSR (mindfulness) et à la Sophrologie caycedienne.  

Ayant rendu à Dame Nature - 42 kg sans jamais les avoir repris, 

j'ai à coeur de transmettre toute mon expérience et les résultats de ma pratique pour accompagner mes abonnées vers le mieux-être et l'estime de soi.

Coach comportementale depuis quinze ans, j'ai créé CAPTAIN SOPHRO pour accueillir toutes celles qui sont en errance avec leur perception du poids, de la minceur et du bien-être et qui en ont assez d'obtenir systématiquement les mêmes résultats décevants et non pérennes.

Mon objectif est triple

• lever les blocages antérieurs, découvrir et ancrer vos ressources et votre potentiel. Réapprendre à manger en paix et réellement nourrir votre corps et vos émotions positivement.

• vous apprendre à apaiser les manifestations du stress qui dans une immense majorité des cas sous-tendent les "craquages" et les troubles du comportement alimentaire (TCA), impactent le sommeil et créent un état de fatigue, voire d'épuisement permanent

• vous guider pour créer votre propre carnet de route pour vivre en paix avec la nourriture, accéder à l'état de Santoscha qui se traduit en français par “contentement ou acceptation“. Cette « règle d'éthique personnelle » fait partie des Niyama décrits dans les Yoga Sutra, textes écrits par Patanjali et servant de base aux fondements philosophiques du yoga

Mes offres proposent un accompagnement à 360° avec différentes approches 

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En individuel​

Vous souhaitez un accompagnement personnalisé avec des consultations individuelles.

Un bilan flash pour cerner la problématique et vous proposer la meilleure guidance possible en harmonie avec vos valeurs et votre style de vie

Un accompagnement individuel en Sophrologie pour donner une réponse claire et efficace à votre problématique : sommeil, stress, alimentation, burn out, préparation mentale à une épreuve sportive ou à un examen

Je me lance !

En communauté d'affinité 

Vous aimez l'esprit d'entraide et de partage au sein d'un groupe motivé ayant des objectifs similaires 

Une Team unie et bienveillante qui se retrouve, chacun à son rythme, autour d'événements réguliers ou exceptionnels :

Réunions Hebdo à thème

Les thématiques sont choisies par vous et pour vous ! Ce qui vous pose problème est traité et des solutions proposées pour vous accompagner efficacement vers l'atteinte de vos objectifs. La réunion est interactive et ludique pour se ressourcer et s'inspirer. C'est un des moments incontournables de la vie de la Team Captain !

Lives Bien-être

  et en REPLAY  : Ostéo-gym, Yoga Nidra, Renforcement musculaire sur chaise, Yin Yoga, Yoga sur chaise, Stretching et Méditation MBSR

Lives en Cuisine

et en REPLAY : nos 3 cheffes vous proposent des cours pratiques et joyeux pour cuisiner les plats healthy et savoureux de CAPTAIN SOPHRO > notre Livre "saveurs et équilibre" 400 recettes et liens vers replay des Lives.

MasterClass

 

Thématique sociétale, focus sur avancée des neurosciences et des sciences du comportement et de la nutrition.

Points partage 

Tout au long de la semaine : quand le rapport au corps est difficile et que la baisse de moral arrive, pouvoir à tout moment accéder à un expert ou à un groupe de parole est essentiel pour ne pas abandonner et retrouver l'énergie positive de la motivation.

Newsletter hebdomadaire & groupes WhatsApp 

"Officiel Captain Sophro" et "groupe des fanas de cuisine"

 

Vous êtes au bon endroit, au bon moment, pour retrouver le chemin de l'équilibre pondéral et émotionnel et vivre une expérience inédite 

avec CAPTAIN SOPHRO et sa communauté.

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