- Envies de manger émotionnelles et dictature des régimes
C'est en comprenant ce qui se joue dans notre relation à la nourriture et
comment elle se doit de répondre aux besoins réels de notre organisme que les choses vont s'apaiser. La sophrologie vous accompagne pour vous guider pas à pas, à votre rythme, avec douceur et bienveillance vers un retour apaisé au contact de vous-même, de vos besoins profonds,, vous encourager et vous permettre de retrouver l'équilibre alimentaire et l'harmonie dont vous avez besoin, en respectant l'essence profonde qui est la vôtre.
Se nourrir est indispensable pour rester en vie, ainsi font toutes les espèces vivantes et bien sûr à l'espèce humaine !
Se nourrir, dormir, sont des besoins de base essentiels et vitaux.
Encore faut-il pouvoir le faire ! Au cours des siècles, les phénomènes de mode ont installé des dictatures de l’image corporelle, souvent en contradiction flagrante avec nos besoins nutritionnels.
S’installe alors le combat, la lutte permanente pour atteindre des résultats espérés à grands coûts de régimes, de comptage de calories, dans le non-respect des besoins naturels de l’organisme et du psychisme.
Tout cela engendre du stress, un stress déjà nourri par nos rythmes quotidiens, la charge mentale de toutes nos responsabilités personnelles et professionnelles.
Notre relation à la nourriture change peu à peu, elle peut même devenir un mode de compensation émotionnelle dans de vaines tentatives de réparation d'une difficulté, d’un stress, d’une souffrance…, et cela se chronicise, devient un mode d’alimentation altéré qui influence la santé, l’état d’esprit et le maintien du poids de forme.
De plus, la sédentarité, le renoncement à la marche, remplacée par la voiture, l'abandon de la pratique du sport depuis l'adolescence, par manque de temps ou par manque d'énergie, empêchent le corps de consommer toutes les calories consommées qui sont stockées sous forme de masse grasse et le déséquilibre métabolique s'installe : les régimes ne fonctionnent plus, ils n’ont jamais fonctionné sur le long terme !
- Un choix de vie pour SOI
Il est important de comprendre quel est votre intérêt et quel serait le bénéfice à faire un choix de vie pour vous et vous faire accompagner en Sophrologie/MBSR, (mindfullness based stress reduction) recouvrer votre Liberté.
Gardez bien à l’esprit que les aliments émettent une forte charge émotionnelle et peuvent devenir le refuge, la consolation ultime, ils permettent d'oublier, de “s’oublier” -du moins temporairement…
C'est en comprenant ce qui se joue dans notre relation à la nourriture et comment elle peut répondre aux besoins réels de notre organisme que les choses vont s'apaiser.
Le Sophrologue vous accompagne sur ce chemin pour vous guider vers un retour au contact de vous-même, vous encourager et vous permettre de retrouver l'équilibre alimentaire et l'harmonie dont vous avez besoin,
en respectant l'essence profonde qui est la vôtre.
Tout passe par le corps : Nos besoins énergétiques, nos besoins nutritionnels, incluant les fibres alimentaires, les minéraux, les oligoéléments, les vitamines, mais également nos besoins émotionnels
Rééquilibrer simultanément l'alimentation et l'influence de notre esprit sur notre comportement alimentaire est l'unique solution pour revenir vers un équilibre de vie.
- Comment le sophrologue intervient-il ?
En cas de dysfonctionnement alimentaire, de difficulté à perdre du poids, de régimes yo-yo qui épuisent le corps et le moral, l’accompagnement bienveillant du Sophrologue va s'orienter sur trois axes :
- Gérer les dysfonctionnements émotionnels à l'origine du déséquilibre alimentaire
- Réapprendre à manger, à mettre en place des comportements alimentaires adaptés et une alimentation saine et plaisir
- Retrouver le plaisir de bouger son corps en découvrant et en s'appropriant son schéma corporel et ses capacités incroyables.
Le Sophrologue va d'abord agir sur les manifestations physiques, exprimées dans et par le corps, des émotions pour les accueillir et les apaiser. L'intention sera d'obtenir une détente qui va permettre une modification au niveau du système nerveux autonome
↳ voir la vidéo sur ma chaîne YouTube : CHOISIR L'ALIMENTATION ANTI STRESS
Nous rééquilibrons le système hormonal avec la prise en compte de la sécrétion des hormones du stress et à la place, favoriser la sécrétion d'endorphines qui nous procurent plaisir et émotions agréables.
↳ voir mes publications à ce sujet sur Instagram https://www.instagram.com/coachcaroline.sophro/
Cela fait, nous aborderons la gestion des émotions pour limiter leur impact négatif en développant un sentiment de confiance et de sécurité intérieure solide.
Enfin, nous travaillons conjointement à déjouer les pièges de nos émotions qui masquent les sensations corporelles de faim et de satiété pour aboutir à une régulation naturelle de la faim.
Le Sophrologue peut vous aider à améliorer la qualité du sommeil avec des protocoles adaptés dans le but de mieux dormir, se régénérer et prendre soin de soi.
Un accompagnement personnalisé en sophrologie permet en 8 séances de retrouver sa Liberté, sa Vitalité et l’opportunité de vivre sa vie en pleine possession de toutes ses capacités et de son droit au Bonheur.
Au terme des 8 séances, vous pourrez choisir rejoindre la communauté d'affinité qui se retrouve autour de moments-partage, d'Atelier thématiques, de Lives et de MasterClass que j'anime.
🦋n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements🦋